治疗痔疮的瑜伽体式

2019年11月14日 • 中医诊断 • 阅读 0

治疗痔疮的瑜伽体式瑜伽可以说是在现代社会颇受人们喜爱的一项运动,它可以减肥,可以塑形,可以使人身体柔软,还可以使人身心愉悦等等,但瑜伽的

  治疗痔疮的瑜伽体式

  瑜伽可以说是在现代社会颇受人们喜爱的一项运动,它可以减肥,可以塑形,可以使人身体柔软,还可以使人身心愉悦等等,但瑜伽的益处远远不止这些,它还可以缓解痔疮,痔疮可以说是一件比较令人头疼的事情,但却又无可奈何,人们为了治好痔疮处处寻医问药,苦不堪言,但其实只要练练瑜伽就可以有效的缓解,因为瑜伽运动可以促进排泄和血液循环,从而达到预防和缓解痔疮的作用。下面就来介绍一下治疗痔疮的瑜伽体式。

  1、痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张引起的,常见原因有便秘、久坐、喜食辛辣食物等,除了饮食、药物、手术之外,运动也是可以对其起到调理的作用的,在瑜伽中除了那些肛门需要受力的体式之外,其他都是可以适当进行的。

  2、有规律地练习瑜伽姿势(每周至少3次),让人感觉更有精力,而且还能起到很多防病调病的效果,例如倒箭式、卧瀑布式等头下脚上的姿势对患有痔疮的人就特别有益,而扭转脊柱的瑜伽动作如下半身摇摆式能按摩结肠,帮助输送食物通过大小肠和结肠。因此,经常练习瑜伽姿势能调节并促进排泄和血液循环,帮助和预防血液在直肠血管内淤积,从而起到预防和控制痔疮的作用。

  3、瑜伽的一些体式能促进肠道蠕动,起到防治便秘,促进排便的作用,而且练瑜伽时不断的改变体位,肌肉不停的收缩,能够促进肛门静脉的血液回流,避免肛门静脉淤血,因此练瑜伽能帮助预防和缓解痔疮。

  4种瑜伽动作不用药3天告别痔疮

  1、蝗虫式

  可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病,和痔疮。这个姿势同时可以柔韧脊柱,对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。舒缓下背痛。可以调理腹部肌肉、消化系统及膀胱等器官。让你臀部结实,塑造漂亮线条。

  2、趾尖式

  此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。方法:首先,采取树式站立在瑜伽垫上,然后将右脚提起至大腿外侧,脚心向外,眼睛锁住前方一点。 在吸气的时候,双手合十,并缓慢延伸至头顶。下侧腿伸直,胸腔打开。体会身体无限向上牵引的感觉,然后腰背挺直,慢慢将双手向地面贴近。

  3、除风式

  除风式是瑜伽体式之一。此式按摩腹部内脏,加强腹部肌肉,改善便秘,去除胃部胀气。具体动作:仰卧,双手放于身体两侧,手心向上,双脚放松。吸气,屈右膝,靠近胸部,双手十指交叉抱住右膝下3厘米处,将肘靠近身体,肩放松。呼气,手臂拉膝关节向胸部,脚放松,到达最大的限度,同时收下颌眼睛注视胸骨的方向,头部不要离开地面,左腿伸直放在地板上,脚放松,此时,每一节脊柱都平放在地板上,腹部会感到受到压力,均匀呼吸,保持20秒。

  4、瑜伽提肛契合法

  能改善局部血液循环及肛门括约肌功能,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用腹内压较低的压力,更有利肛门静脉血液的回流,预防痔疮。做法:吸气,肛门用力内吸上提紧缩3~5秒,再呼气放松3~5秒。它是一种很“随便”的运动,几乎可以在任何时间和场合进行,无论是开会还是排队都能做。

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