燕窝哪个时间段吃最好

2020年01月17日 • 药膳食疗 • 阅读 0

燕窝哪个时间段吃最好文章导读 燕窝是一种营养价值比较高的营养品,因为它可以促进组织再生,帮助伤口复原,养

燕窝哪个时间段吃最好

文章导读 燕窝是一种营养价值比较高的营养品,因为它可以促进组织再生,帮助伤口复原,养颜美容,所以深受大众的喜爱。人们不仅自己会食用,还会在过节的时候给亲朋好友送。但是燕窝虽然好,如果食用方法不对的话,是达不到想要的效果的。今天具体给大家介绍燕窝在哪个时间段吃最好,以供大家参考。

1.以燕窝食补要注意循序渐进,短期内不宜进食过多,不可急于求成。应该经常小量服食燕窝,持之以恒,定能收效。

2.初次食用燕窝的人群,建议最初第一个月每天食用,会有比较明显的效果。

3.之后,可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。

4.吃燕窝时间段

晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用,营养吸收最佳。

5.吃燕窝注意事项

1)用量

燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用克,儿童每次食用克。

2)周期

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许可以每天一次,最少是三天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。

3)忌食

燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔”。食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物,不抽烟,香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分,可暂停服用,待好转后再继续服用燕窝。不能在两个小时内同时服药吃燕窝,最好错开时间。燕窝什么时候吃最好早晚空腹食用吸收最好。

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