中暑了别只知道藿香正气水

2019年11月11日 • 中医新闻 • 阅读 0

摘要:高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。喝水建议喝温热的白开水,特别是出汗

  摘要:高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。喝水建议喝温热的白开水,特别是出汗时别喝冷开水,容易引起脾胃不适或身体不适。夏天还可以喝点绿茶,绿茶能够清热解毒,解渴解暑。 炎热的夏天容易出现中暑的现象,那应该如何避免中暑呢?下面,我们一起去看看吧。

  一、中暑的防治

  1保证睡眠

  夏天的中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们如果可以午休,最好睡好子午觉,适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神,使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

  另外,晚上也不要熬夜,2 点前必须入睡,因为2 点以后是阳气逐渐回升的时间,过了这个时间睡觉容易引起入睡困难、伤害肝肾。睡眠保证了才能让人体的代谢保持正常,正气足而邪气难侵。

  2适当饮水,补充水分

  高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。喝水建议喝温热的白开水,特别是出汗时别喝冷开水,容易引起脾胃不适或身体不适。夏天还可以喝点绿茶,绿茶能够清热解毒,解渴解暑。

  适量的喝水可以保证体液的平衡,但过量喝水会导致人体的肾脏负担过重,这个必须引起注意。

  补充盐分和矿物质

  对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

  4饮食要健康

  多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物,尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等饮品,但最好少吃雪糕或冰激凌诸如此类的生冷食物,特别女士和小孩,吃了西瓜这类水果要注意不要饮用冷开水,否则可能会引起腹泻。

  5做好

  夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞,有条件的可以涂抹防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒霜。

  6户外活动携带防暑药品

  据统计,夏季10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑,如、清凉油等。若出现中暑症状应及时服用防暑药品缓解病情。

  7在家避免 空调病 ,雨天注意 保暖

  如遇高温酷暑,要尽可能待在家中避免外出,家中有空调的人群要注意不要长时间待在空调环境下,否则很容易得 空调病 。

  昆明的雨季温度变化大,温差也大,很容易感冒,因此下雨天最好不要淋雨,穿衣服要注意 保暖 ,可以适量吃点生姜驱寒,防止脾胃受寒气内侵发生疾病。

  8驾车出行注意控温

  高温时驾车出行应该注意车内温度,千万不要为了省油而不开空调,当离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

  二、中暑的合理用药

  1

  暴晒中暑用仁丹

  仁丹具有清暑开窍的作用,假若患者是因为暴晒而中暑,那么就可以使用仁丹来缓解中暑的症状。仁丹中含有薄荷冰,可以起到醒脑、散热的作用。

  同时,还要将患者挪动到阴凉、通风之地,给患者补充一些水分,可选择西瓜汁来补水,西瓜汁里大量的水分跟糖分,可以给患者及时补充能量。

  2

  体质虚弱中暑用清暑益气丸

  清暑益气丸内含黄芪、人参等药材,具有消除暑气、生津益气的作用,很适合因为体质虚弱而中暑的人群。这类人群还有一个通病,就是容易感到口干舌燥且身体乏力,服用清暑益气丸就可以很好的缓解这些症状。

  暑湿中暑用藿香正气水

  藿香正气水是大家比较常用的去暑中成药,如果觉得藿香正气水难喝的,可以用藿香正气口服液、藿香正气胶囊或软胶囊、藿香正气丸。

  专家表示,藿香正气水最适合因为暑热夹湿而引起的中暑,这种中暑的症状有呕吐、腹泻还伴随着食欲不振,藿香正气水可以帮助人们开胃、理气。如有外感风寒,内伤湿滞,头痛昏重,胸膈痞闷,脘腹胀痛、呕吐泄泻的可以服用加味藿香丸。

  温馨提示

  服用藿香正气丸或加味藿香丸的禁忌有如下几点:

  1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

  2.不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。

  .不适用于风热感冒,其表现为发热明显,微恶风,有汗,口渴,鼻流浊涕,咽喉肿痛,咯吐黄。

  4.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

  5.服药 天后或服药期间症状无改善,或症状加重,或出现新的严重症状如胸闷、心悸等应立即停药,并去医院就诊。

  6.小儿、年老体弱者、孕妇应在医师指导下服用。

  7.对该药品过敏者禁用,过敏体质者慎用。

  8.该药品性状发生改变时禁止使用。

  9.儿童必须在成人监护下使用。

  10.请将该药品放在儿童不能接触的地方。

  11.如正在使用其他药品,使用该药品前请咨询医师或药师。

  解表化湿,理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。

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