特别是对女性来讲减肥

2020年03月21日 • 中医新闻 • 阅读 0

摘要:补血,特别是对女性来讲,或多或少每个人都会有贫血。怕冷、脸色发白、手脚冰凉,都是贫血的表现。女性整日工作那么忙碌,没时间给自己做一些美

摘要:补血,特别是对女性来讲,或多或少每个人都会有贫血。怕冷、脸色发白、手脚冰凉,都是贫血的表现。女性整日工作那么忙碌,没时间给自己做一些美食改善贫血,这里教给贫血患者一些简单易做效果很不错的食谱,希望大家会喜欢。 补血,特别是对女性来讲,或多或少每个人都会有贫血。怕冷、脸色发白、手脚冰凉,都是贫血的表现。女性整日工作那么忙碌,没时间给自己做一些美食改善贫血,这里教给贫血患者一些简单易做效果很不错的食谱,希望大家会喜欢。

简单有效的改善贫血的食谱

黑豆红枣猪皮汤

原料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量

做法:

1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段待用。

2、将猪皮焯水至变色发硬,捞出切成块。

、将肉汤放入(砂)锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。

4.当黑豆猪皮炖至糊烂时,加入盐、香菜等调味品即可。

大枣黄豆粥

原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g

做法:

1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。

2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟.

、再加入大枣另熬40分钟即可。

菠菜猪肝汤

原料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量

做法:

1、猪肝切片,生姜切丝,菠菜洗净备用。

2、适量水烧开(要喝多少汤就放多少水),放入少量食用油,再将猪肝放入。

、猪肝熟后加入生姜丝,等水再开时将菠菜放入,加入调味料,水再开立即熄火起锅。

这几道菜谱尽管做起来简单,但无论是营养性或者味道方面都很不错。贫血的亲们,都来看看吧!

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