冬天上火怎么破

2020年01月17日 • 中医减肥 • 阅读 0

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冬天上火怎么破?排毒「动手不动口」!

冬天上火怎么破?排毒「动手不动口」!

最近好多朋友留言问:为什么冬天那么冷,反而容易上火?

确实,马上就是大雪节气了,连南方都陆续成功入冬,北方就更不用说了。供暖、火锅、羽绒、暖宝宝齐齐上阵,人体基本都处于内热外寒的状态,阳气都被郁在体内,不「火」才怪呢!

积累的火热之气总得散发吧?于是,冒痘痘、流鼻血、眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咽痛、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦就陆续找来了这都是体内火毒壅盛的表现。但冬季气机收藏,饮食清火排毒总会有所偏颇,最简单的法子莫过于拍打肘窝了,尤其适合又怕寒凉又易上火的体质。

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。《灵枢邪客篇》有言:「肺心有邪,其气留于两肘。」心、肺有疾患的人,常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点,轻轻一点就能痛得叫起来,而常人则没有这种情况。最便捷的改善方法就是拍打,使淤邪散开,则正气自复。

肺主皮毛,拍肘窝也可以调理皮肤毛病。湿热长痘痘,或皮肤到了冬天很容易痒痒,也可以多拍打肘窝,让肺气畅顺起来,自然肤发润泽无烦恼。

有个小妙招,吃撑了胃胀,在肘窝中点刮痧即可缓解。有时没有刮痧器具,拍打也同样凑效。

方法

拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,男生先拍左肘窝,再拍右肘窝,女生相反。两个肘窝各拍九九八十一下,力量由轻到重。一般心肺有热的人,肘窝处很快会发红,甚至能拍出痧来。

最好是每周拍打一到两次,一般3~5次拍出的痧就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话用一条干毛巾垫着皮肤再拍,可以减轻疼痛感。重病或者体质虚弱的人,推揉或轻轻拍打到发红即可,能温熏心肺,相当于「补」法。

注意

拍打前后,喝少许温水可以加速排毒,拍打后两小时最好静养休息,注意避风、避凉水。

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